上诉书是可以自己写的，但是委托律师写可以让上诉书更有说服力。

其内容和结构为：

(一)标题：以“民事上诉状”作标题；

(二)上诉人和被上诉人基本情况

1、上诉人基本情况：写明上诉人的姓名、性别、年龄、民族、籍贯、职业、住址。

2、被上诉人基本情况：同原告项同；

(三)案件来源：写明上诉人不服的判决或裁定的案件来源。如：“上诉人因×××一案，不服××人民法院于200×年×月×日〔200×〕××字第×号民事判决(裁定)，现提出上诉。”；

(四)上诉请求：主要写明请求第二审人民法院撤消或变更原审的判决、裁定，或请求重新审理。

应根据原判的错误，简要指出原判认定的事实、证据、适用的法律或诉讼程序不合法之处。

(五)上诉理由：这是上诉状的关键部分，关系到上诉理由是否成立。

通常从认定的事实是否清楚、引用法律是否适当和诉讼程序是否合法等方面，对原判的错误进行辩驳。

正文结束部分通常写：“综上所述，特向你院上诉，请依法撤消(或变更)原裁判。”；

(六)结尾：写明提交机关，如：“此致×××人民法院”;上诉人署名或盖章;具状的年、月、日；

(七)附项：写明“本状副本×份、物证×件、书证×件”。