不管您处于离婚的哪个阶段，只要遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，都可以依法申请人身安全保护令隔离风险。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条规定：当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。

该法第二十九条同时明确，人身安全保护令可以包含以下保护措施：

禁止被申请人实施家庭暴力

禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属

责令被申请人迁出申请人住所

如果您因受到强制、威吓无法自行申请，近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会都可以代为申请。

离婚冷静期仅适用于夫妻双方自愿协议离婚的程序，遭遇家暴您完全可以跳过协议离婚的冷静期，直接通过诉讼离婚快速解除婚姻关系。

根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定：实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员，调解无效的，应当准予离婚。家暴属于法定的夫妻感情破裂情形，第一次起诉离婚调解无效后，法院就会依法判决准予离婚，不需要多次起诉拖延时间，能更快帮您脱离危险关系。

如果您已经提交了协议离婚申请、正处于冷静期，建议您优先选择撤回协议离婚申请，转为诉讼离婚，避免等待期间遭遇更大的人身风险。

根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定：实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。您在提起离婚诉讼时，可以一并向施暴方主张物质损害赔偿和精神损害赔偿，最大程度维护您的合法权益。

请您提前留存好家暴的相关证据，包括报警记录、出警笔录、医院验伤报告、受伤照片/视频、对方的悔过书、证人证言等，这些是您申请人身安全保护令、证明家暴事实、获得损害赔偿的关键依据。如果您需要帮助，可以联系当地妇联、法律援助机构寻求支持。

法律依据

《《中华人民共和国反家庭暴力法》》第二十三条 当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。 当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。

《《中华人民共和国民法典》》第一千零七十九条 夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。 人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。 有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚： （一）重婚或者与他人同居； （二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员； （三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改； （四）因感情不和分居满二年； （五）其他导致夫妻感情破裂的情形。 一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。 经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

《《中华人民共和国民法典》》第一千零九十一条 有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿： （一）重婚； （二）与他人同居； （三）实施家庭暴力； （四）虐待、遗弃家庭成员； （五）有其他重大过错。