根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二条的规定：出借人向人民法院提起民间借贷诉讼时，应当提供借据、收据、欠条等债权凭证以及其他能够证明借贷法律关系存在的证据。

若女方确实能够提供借条、聊天记录（明确约定借款）等证据证明你们之间成立借贷关系，男方负有向女方归还款项的义务，建议男方与女方协商还款方案；

若男方并不认可借贷关系，不需要主动归还款项，女方需要自行举证证明借贷关系成立，如果女方无法提供有效证据，其主张不会得到法律支持。

根据《中华人民共和国民法典》第六百五十七条规定：赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。同时第六百五十八条规定：赠与人在赠与财产的权利转移之前可以撤销赠与。经过公证的赠与合同或者依法不得撤销的具有救灾、扶贫、助残等公益、道德义务性质的赠与合同，不适用前款规定。

长期转账已经完成交付，财产权利已经转移，且不属于可撤销的法定情形的，男方作为原赠与人不需要向女方返还，更不存在女方向男方索要的合法依据；

只有符合《中华人民共和国民法典》第六百六十三条规定的三种情形（严重侵害赠与人/赠与人近亲属合法权益、对赠与人有扶养义务不履行、不履行赠与合同约定义务），男方才可以主动撤销赠与要回款项，反过来女方无权索要已经完成赠与的财产。

这类转账一般是双方恋爱/同居期间，为共同生活支出的费用，属于双方自愿消耗的共同花销，女方无权要求男方返还已经消费的部分，更没有权利向男方额外索要款项。

先明确性质固定证据

你首先可以整理所有转账记录、对应的聊天沟通记录，梳理清楚每笔转账的实际用途，明确双方争议的转账到底属于哪一种性质；如果女方已经提起沟通，你可以对沟通内容进行留存，固定女方主张的内容和对应依据。

分情况应对

如果女方主张的性质不符合实际，你可以直接明确拒绝对方的索要，告知对方没有法律依据的主张不会得到支持；

如果对方确实有初步证据，建议优先协商解决，协商不成的可以引导对方向法院起诉，由法院依法裁判；

如果对方采取骚扰、威胁等方式索要，你可以保留相关证据，必要时向公安机关报警处理。

诉讼应对提示

如果女方起诉到法院，你需要在收到起诉材料后及时应诉，针对女方主张的法律关系提出抗辩，并举出你手中的转账记录、聊天记录等证据证明你的主张，法院会根据双方的举证情况认定转账性质，依法作出判决。

法律依据

《中华人民共和国民法典》第六百五十七条 【赠与合同定义】赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。

《中华人民共和国民法典》第六百五十八条 【赠与人任意撤销权及其限制】赠与人在赠与财产的权利转移之前可以撤销赠与。
经过公证的赠与合同或者依法不得撤销的具有救灾、扶贫、助残等公益、道德义务性质的赠与合同，不适用前款规定。

《中华人民共和国民法典》第六百六十三条 【赠与人的法定撤销权及其行使期间】受赠人有下列情形之一的，赠与人可以撤销赠与：
(一)严重侵害赠与人或者赠与人近亲属的合法权益;
(二)对赠与人有扶养义务而不履行;
(三)不履行赠与合同约定的义务。
赠与人的撤销权，自知道或者应当知道撤销事由之日起一年内行使。

《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二条 出借人向人民法院提起民间借贷诉讼时，应当提供借据、收据、欠条等债权凭证以及其他能够证明借贷法律关系存在的证据。
当事人持有的借据、收据、欠条等债权凭证没有载明债权人，持有债权凭证的当事人提起民间借贷诉讼的，人民法院应予受理。被告对原告的债权人资格提出有事实依据的抗辩，人民法院经审查认为原告不具有债权人资格的，裁定驳回起诉。