渐进式延迟退休方案即是采取较缓而稳妥的方式逐步延长退休年龄。渐进式延迟退休方案推出至少5年后即2022年再渐进式实施。届时，每年只会延长几个月的退休时间，直到达到法定退休年龄。 那么如何实施延迟退休？ 一是会根据国家人口老龄化趋势和劳动力状况把握调整的节点和节奏； 二是将“小步徐趋、渐进到位”，每年只延长几个月的退休时间，经过相当长的时间过渡，再达到法定退休年龄； 三是会有社会预告，让大家有心理预期。
《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》于10月29日由十九届五中全会通过，其中就延迟退休作出以上表述。 《建议》表示，将健全多层次社会保障体系。健全覆盖全民、统筹城乡、公平统一、可持续的多层次社会保障体系。推进社保转移接续，健全基本养老、基本医疗保险筹资和待遇调整机制。实现基本养老保险全国统筹，实施渐进式延迟法定退休年龄。 渐进式延迟退休年龄时间 三中全会中央已敲定：延长5岁至10年。 对于延迟退休提出的方案是： 第一，从2015年开始，1965年出生的女性职工和居民应当推迟1年领取养老金，1966年出生的推迟2年，以此类推，到2030年实现女性65岁领取养老金。 第二，从2020年开始，1960年出生的男性职工和居民推迟6个月领取养老金，以此类推，到2030年实现男性职工和居民65岁领取养老金。
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