首先，确保您接受了必要的医疗救助，治疗热射病。其次，收集所有与您的工作环境和病情相关的证据，包括工作记录、同事证言、医疗报告、费用收据等。最后，要求单位赔偿，即使没有书面合同，如果您的情况符合工伤条件，也应尽快向劳动监察部门报告，申请工伤。如果您认为自己有权获得工伤赔偿，可以向劳动仲裁委员会申请仲裁。如果通过劳动仲裁无法解决问题，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求雇主承担相应的医疗费用和赔偿。如果雇主未能提供足够的劳动保护或未能遵守高温作业的相关法规，可能需要承担法律责任。