【紧急避险】 立即远离施暴者，优先确保人身安全。可携带身份证、手机、银行卡等必需品，前往朋友家、妇联庇护所或公共场所（如24小时便利店/派出所）。 【固定证据】 • 拍摄带时间水印的伤情照片（全身+特写） • 保存医疗记录（要求医生注明"家暴致伤"） • 录音/录像施暴过程（隐蔽手机录音或家用摄像头） • 收集威胁信息记录 【立即报警】 拨打110明确说："我遭遇骚扰，需要帮助"，要求： • 民警做详细笔录（确认记录符合实情） • 协助验伤并开具伤情鉴定委托书 【法律保护】 • 申请人身安全保护令： 禁止施暴者接近你及亲友 可强制对方搬离住所 向居住地/暴力发生地法院提交申请 【社会支持】 • 妇联热线：12338（提供法律咨询与庇护所信息） • 法律援助：12348 • 心理援助：12355 • 居委会/单位可协助调解并作证