通过下列几点区分：

1.在男女发生性行为前，既不违背妇女意志，又无勉强女方变范的行为，双方从内心到外部表现形式完全自愿，属典型的通奸行为。强奸，又叫性暴力、性侵犯或强制性交，是一种违背被害人的意愿，使用暴力的非法手段，强制与被害人进行性交。

2.通奸一般不是犯罪，强奸是犯罪。

【法律依据】

《刑法》第236条，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。强奸妇女、奸淫幼女，有下列情形之一的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑： 

（一）强奸妇女、奸淫幼女情节恶劣的； 

（二）强奸妇女、奸淫幼女多人的； 

 （三）在公共场所当众强奸妇女的； 

（四）二人以上轮奸的； 

（五）致使被害人重伤、死亡或者造成其他严重后果的。