辨别家庭暴力倾向的方法如下：

1、施暴者的原生家庭是否有家暴行为或家暴史；

2、沉溺于暴力网络游戏的人，也更容易成为家庭施暴者；

3、有性格缺陷的人容易有家庭暴力倾向。

遇到家庭暴力时，受害者可以向民委员会、村民委员会以及所在单位提出请求，也可以向法院提起诉讼。

【法律依据】

《婚姻法》第四十三条规定，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。

对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。

实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。

第四十五条规定，对重婚的，对实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员构成犯罪的，依法追究刑事责任。

受害人可以依照刑事诉讼法的有关规定，向人民法院自诉；公安机关应当依法侦查，人民检察院应当依法提起公诉。