首先可以拒绝公司单方面的调岗降薪，协商不成需要通过劳动仲裁的话，首先第一步，确定您的诉求，是想继续维持现在的劳动关系还是解除，要求赔偿金？将公司的工商信息了解清楚。进行劳动仲裁必须要准备的证据，你的身份证原件和复印件，公司的工商信息查询单，劳动合同（没有劳动合同可以准备工作牌、社保缴费记录、工资发放记录、有你的名字或职务的公司内部文件等能够证明您在公司工作的证据。尽量多准备）。最后根据你的诉求准备相应的证据，比如可以离职要求公司的经济补偿金等有关的，就需要准备近十二个月的工资流水。还有其他问题您可以联系我