您好，您可以和女方协商变更孩子的抚养权，协议不成，可向法院起诉。根据《关于审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》的规定，
1、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的
(3)八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的
(4)有其他正当理由需要变更的。
2、父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。