家暴离婚女方争取抚养权有以下办法。

1、离婚前多照顾孩子，增加与孩子的感情。

2、如果双方已经分居，最好争取与孩子一起生活。

3、如果夫妻双方都忙于工作，最好让自己的父母帮助照看孩子。

4、自己身上有不好习惯的，要及时改正。

5、自己没有工作的，要积极进取，寻找一份收入尚可的工作。