受害人被强奸了为了保留证据不要洗澡，不要整理房间，不要扔东西。

如果有阴道插入行为，身上有任何抓伤，组织损伤，疼痛，立刻（尽可能快）去医院，告诉医生发生了什么，他们会取样，给你做检查。

首先自己身体很重要；阴道损伤是超级重要的证据；抓伤组织损伤能证明自己不是自愿的，受到了胁迫；你告诉医生发生了什么，医生会做记录，这些记录也是证据！

如果有任何地方（衣服、皮肤、毛巾）沾上精液，尽可能保留，必要时可以做DNA检测，干燥条件下可以保存很久。

【法律依据】

《刑法》第二百三十六条：以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。 奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。