精神暴力包括的行为：

1、一方对另一方经常性的威胁、恫吓、辱骂造成对方精神疾患的。

2、以伤害相威胁，以损害家具、伤害动物、打骂孩子相恫吓造成对方精神恐惧、安全受到威胁的。

3、为达到精神控制的目的对配偶经常性的当众或私下恶意贬低、羞辱等等。

4、经常刁难、干涉、猜疑、阻止限制对方行动自由。

遭遇精神暴力的维权根据《婚姻法》第四十三条，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。