1、原被告要列明姓名、地址、联系方式等信息。
2、要有明确的诉讼请求。比如如何变更孩子抚养权，抚养费由谁支付，还有就是诉讼费用的承担等。
3、事实和理由。这一部分需要详细一些，主要要说明对方有哪些方面不适合抚养孩子，自己抚养孩子有哪些优势。并且这里还需要结合《最高人民法院关于审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》第16条规定的四种应当变更孩子抚养权的情形，进行详细一一说明。
4、结束语。在孩子抚养权变更起诉状末尾需要把起诉的目的和希望说出来。
其中，难度最大的是在事实和理由部分，如果理由不充分，人民法院将不会支持诉讼请求。
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条规定《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十五条、第十六条规定