要想要回抚养权到法院起诉请求变更子女抚养关系。 根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十五款的规定，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。
1、离婚前多照顾孩子，增加与孩子的感情; 2、如果双方已经分居，最好争取与孩子一起生活; 3、如果夫妻双方都忙于工作，最好让自己的父母帮助照看孩子; 4、自己身上有不好习惯的，要及时改正; 5、自己没有工作的，要积极寻找一份收入尚可的工作。 【法律依据】 我国《婚姻法》规定：两周岁以下的小孩，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生活： （1）
离婚三年可以要求变更抚养权： 《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。 (1)与子女共同生活的，一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； (2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； (3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生
可以法院起诉要回抚养权，法院会考虑双方的工作性质、工作稳定性、经济状况等以有利于孩子健康成长为原则判决归谁抚养。 【法律依据】 《婚姻法》第37条，离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成时，由人民法院判决。关于子女生活费和教育费的协议或判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或判决原定数额的合
夫妻离婚后变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。夫妻双方没有权利擅自变更抚养关系，一切都需要按照法律程序来做。 【法律依据】 《中华人民共和国婚姻法》第二十一条，父母对子女有抚养教育的义务;子女对父母有赡养扶助的义务。 父母不履行抚养义务时，未成年的或不能独立生活的子女，有要求父母付给抚养费的权利。
男方是否有权要回抚养权，在于目前孩子所生活的环境是否有利于其健康成长。如果女方抚养子女有不利于子女健康成长的情形的，男方可以要求变更抚养权。变更抚养权的方式有协议变更和诉讼变更。 《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第15条：离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应当另行起诉。
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