主动和对方心平气和深入沟通，了解对方不愿意离婚的真实原因（比如不舍多年感情、担忧财产分割或子女抚养问题等），同时坦诚表达自己离婚的决心和想法，尝试在财产分割、子女抚养等问题上寻找双方都能接受的妥协方案，促成对方同意协议离婚。

如果双方自行沟通没有结果，可以找双方都信任的亲友、长辈从中调解，也可以寻求专业的婚姻调解机构的帮助，由专业调解员引导双方沟通、梳理矛盾，尝试达成共识。

如果协商调解都没有效果，可以通过诉讼离婚的方式解决，具体流程和注意事项如下：

需要收集能够证明夫妻感情确已破裂的相关证据，比如对方存在重婚、与他人同居、家庭暴力、虐待遗弃、赌博吸毒屡教不改等过错的证据，或是双方因感情不和分居满两年的证据（比如家暴的报警记录、医院诊断证明，分居的租房合同、沟通记录等），证据是诉讼中支撑自己主张的关键。

准备好起诉状、身份证、结婚证、收集好的证据材料，向有管辖权的法院提起离婚诉讼即可。根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

如果存在法定的夫妻感情破裂情形，法院调解无效后会直接判决准予离婚；

如果没有充分证据证明感情破裂，第一次起诉离婚法院一般会判决不准予离婚，想离婚的一方可以在判决生效6个月后再次提起离婚诉讼，第二次起诉离婚法院判离的概率通常较高。

法律依据

《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条 【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
(一)重婚或者与他人同居;
(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;
(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改;
(四)因感情不和分居满二年;
(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。