作为被告，在觉得原告索要的违约金数额不合理、自己无法负担时可以提出反诉，只要满足规定的要求即可提出。提出反诉的要求为：反诉必须以本诉为前提；反诉必须在本诉提起以后，人民法院宣告裁判前或者调解书送达前提出；反诉同本诉必须属于同一个人民法院管辖；反诉与本诉必须有实质牵连，即反诉与本诉的诉讼请求或者诉讼理由基于同一事实或者同一法律关系，才能提起反诉。

提出的时间是原告提起本诉但还未进行审理时，等待法院审查反诉合规与否，最终按照情况处理。也有可能变为无法提起反诉但可以提起其他诉讼的情况。

【法律依据】

《民事诉讼法》第51条，原告可以放弃或者变更诉讼请求。被告可以承认或者反驳诉讼请求，有权提起反诉。