关于加班的法律规定：

《中华人民共和国劳动法》第三十六条规定了标准工时制度，即每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。

《中华人民共和国劳动法》第四十一条规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

“天天加班”的安排，几乎必然违反上述关于加班时长和程序的强制性规定，属于违法行为。

关于劳动者单方解除劳动合同的权利：

普通辞职：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内提前三日通知即可。这是您的法定权利，无需用人单位批准。

因用人单位过错而立即辞职（“被迫解除”）：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，用人单位存在特定违法情形时，劳动者可以立即解除劳动合同，无需提前三十日通知。与您情况最相关的情形包括：

未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件：违法、超强度的“天天加班”可以被视为未提供合理的劳动条件。

未及时足额支付劳动报酬：如果加班未依法支付加班费，也符合此情形。

依据第三十八条解除合同，不仅合法，更重要的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。

收集并保存证据：这是维权的基础。请务必收集并保存好能证明“天天加班”的证据，例如：

考勤记录：打卡记录、加班审批单、工作系统日志等。

工作沟通记录：要求加班的邮件、微信/钉钉聊天记录、短信、会议纪要等。

工资条：证明加班时长与工资未匹配，或加班费未足额支付。

证人证言：同事的证言。

录音录像：与管理人员沟通加班事宜的录音（注意合法性）。

选择辞职方式并发出通知：

如果您希望获得经济补偿：应依据《劳动合同法》第三十八条，向用人单位发送一份 《被迫解除劳动合同通知书》 。在通知书中明确写明解除原因是“因用人单位长期违法安排超时加班，且未足额支付加班工资，严重损害劳动者权益”。务必使用快递（保留好寄送凭证）或电子邮件等可留存记录的方式送达，以证明您已通知。

如果您不希望追究经济补偿，只想尽快离职：可以按照第三十七条，提交普通的《辞职信》，提前三十日书面通知。

办理工作交接与结算：无论以何种方式辞职，都应配合办理工作交接。用人单位应在解除劳动合同时一次性结清您的工资，包括尚未支付的加班费。

后续维权：如果用人单位在您依据第三十八条辞职后拒绝支付经济补偿或克扣工资，您可以凭相关证据向用人单位所在地的劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁。

总结：面对“天天加班”的违法情况，法律赋予了您辞职的权利。关键在于固定证据并选择正确的法律依据发出解除通知，以最大程度维护自身合法权益（如获取经济补偿）。

法律依据

《中华人民共和国劳动法》第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

《中华人民共和国劳动法》第四十一条 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条 有下列情形之一的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿：
（一）劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的；
（二）用人单位依照本法第三十六条规定向劳动者提出解除劳动合同并与劳动者协商一致解除劳动合同的；
（三）用人单位依照本法第四十条规定解除劳动合同的；
（四）用人单位依照本法第四十一条第一款规定解除劳动合同的；
（五）除用人单位维持或者提高劳动合同约定条件续订劳动合同，劳动者不同意续订的情形外，依照本法第四十四条第一项规定终止固定期限劳动合同的；
（六）依照本法第四十四条第四项、第五项规定终止劳动合同的；
（七）法律、行政法规规定的其他情形。

《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条 用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：
（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
（二）未及时足额支付劳动报酬的；
（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
（五）因本法第二十六条
第一款规定的情形致使劳动合同无效的；
（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条 劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。